Тренинг
навыков DBT

Готовы открыть в себе новые возможности?
Навыки DBT – ваш путь к эмоциональной свободе и уверенности в себе! Вы получите мощные инструменты для управления стрессом, научитесь понимать и контролировать свои эмоции, выстраивать эффективные коммуникации и жить в гармонии с собой.

Тренинг поможет развить психологическую устойчивость и повысить гибкость, для того чтобы построить жизнь достойную того, чтобы жить

Людям, желающими овладеть навыками стрессоустойчивости, эмоциональной регуляции, межличностной коммуникации, осознанности.

Людям, желающим научиться преодолевать боль и страдания, построить свою жизнь достойной того, чтобы жить

Людям, желающим развить психологическую устойчивость, повысить гибкость в условиях реальной жизни и научиться проявлять заботу о себе

Кому будет полезен этот тренинг?

Почему мы проводим этот тренинг?

Диалектико поведенческая терапия - это не просто теория, а набор инструментов, эффективность которых подтверждена научными исследованиями. Этот тренинг даст вам конкретные навыки и стратегии, которые помогут жить жизнь, достойную жизни.

Навыки DBT изначально были разработаны для людей с пограничным расстройством личности, сегодня их эффективность подтверждена многочисленными исследованиями для широкого спектра других расстройств и жизненных ситуаций. DBT помогает справляться со сложностями эмоционального контроля, а также с когнитивными и поведенческими проблемами. Навыки научат вас изменять свои мышление, эмоции и нежелательное поведение, которые приносят боль и страдания.

Тренеры

Лидер команды CO-DBT
Клинический психолог
Схема-терапевт l Тренер Mindfulness
DBT терапевт/тренер
Когнитивно-поведенческий терапевт
Член ассоциации когнитивно-поведенческих психотерапевтов

Екатерина Русских

Команда CO-DBT
Клинический психолог
Схема-терапевт l Тренер Mindfulness
DBT терапевт/тренер
Когнитивно-поведенческий терапевт
Член ассоциации когнитивно-поведенческих психотерапевтов

Четкие и понятные алгоритмы тренировки навыков в повседневной жизни

Раздаточные материалы к каждому занятию

Навыки осознанности l Навыки межличностной коммуникации l 10 недель

Модуль 3

Модуль 2

Навыки осознанности l Навыки эмоциональной регуляции l 10 недель

Модуль 1

Навыки осознанности l Навыки стрессоустойчивости l 10 недель

Программа тренинга

Тренинг состоит из трех модулей. Каждый начинается с навыков осознанности

Как устроен тренинг

Продолжительность одного занятия 2-2,5 часа с перерывом на 10 минут. Занятия проходят по воскресеньям. Время уточняйте у тренера.

На каждом занятии используется раздаточный материал для отработки навыков и выполнения домашних заданий с четкими и понятными инструкциями

Практика осознанности, обсуждение домашнего задания, ответы на вопросы. После перерыва: освоение нового навыка, обратная связь

Находятся в чате в pdf файле

План

Время

Домашнее задание

Раздаточный материал с инструкциями

Стоимость

Оплата пропущенных занятий не возвращается, но предоставляются презентация пройденного материала и раздаточные материалы, в том числе для выполнения домашнего задания

Стоимость одного занятия

Оплата производится вперед за 4 занятия

Тренинг навыков ДБТ это не психотерапевтическая группа и не группа поддержки. Это обучение, основная цель которого помочь людям приобрести и освоить навыки, которые необходимы для достижения их жизненных целей

Нужен ли вам этот тренинг?Да, если:

Вы хотите развить навыки стрессоустойчивости, эмоциональной регуляции, межличностной коммуникации, осознанности

У вас пограничное расстройство личности, компульсивные переедания, детская травма, БАР, тревожное или депрессивное расстройство

Вы хотите научиться преодолевать боль и страдания

Вы хотите научится контролировать свое эмоциональное состояние

Вы хотите развить психологическую устойчивость

Вы просто хотите пройти этот тренинг