Взрослые дети алкоголиков: невидимые шрамы детства
Термин "взрослые дети алкоголиков" (ВДА) относится к людям, выросшим в семьях, где один или оба родителя страдали от алкоголизма. Важно понимать, что это не диагноз, а скорее описание общих черт и моделей поведения, которые часто встречаются у людей с подобным опытом. Эти черты формируются как защитные механизмы в дисфункциональной семейной среде, но во взрослой жизни могут создавать значительные трудности.
Детство в семье с алкоголиком редко бывает безмятежным. Непредсказуемость, хаос, отрицание проблемы и невысказанные чувства – обыденность для таких детей. Они рано учатся брать на себя ответственность, которую не должны нести, подавлять свои потребности и адаптироваться к постоянно меняющимся обстоятельствам. Эти адаптации, необходимые для выживания в детстве, могут продолжать влиять на их жизнь во взрослой жизни.
Характерные черты взрослых детей алкоголиков:
Трудности с близкими отношениями: Из-за нестабильности в родительской семье, ВДА могут испытывать трудности с доверием, интимностью и поддержанием здоровых границ в отношениях. Они могут бояться близости или, наоборот, слишком сильно привязываться к партнеру, повторяя созависимые модели поведения.
Низкая самооценка: Постоянная критика, недостаток внимания и поддержки со стороны родителей могут привести к формированию низкой самооценки. ВДА часто сомневаются в своих способностях, чувствуют себя недостойными любви и успеха.
Постоянное чувство вины и стыда: Дети алкоголиков склонны брать на себя ответственность за проблемы родителей и чувствовать вину за то, что не могут их "исправить". Они также могут испытывать стыд за свою семью и скрывать проблему алкоголизма от окружающих.
Гиперчувствительность к критике: Из-за опыта жизни в атмосфере напряжения и неодобрения, ВДА могут быть чрезмерно чувствительны к критике. Они воспринимают её как личное нападение и испытывают сильные эмоциональные реакции.
Проблемы с контролем: Стремясь к предсказуемости и порядку, которые отсутствовали в детстве, ВДА могут развивать тенденцию к чрезмерному контролю над собой и окружающими.
Трудности с расслаблением и получением удовольствия: Постоянное напряжение и тревога в детстве могут привести к тому, что ВДА затрудняются расслабляться и получать удовольствие от жизни.
Реакция "бей или беги": ВДА часто реагируют на стрессовые ситуации крайностями – либо агрессией, либо избеганием.
Зависимое поведение: ВДА имеют повышенный риск развития собственных зависимостей – алкогольной, наркотической, игровой и т.д. – как способ справиться с эмоциональной болью.
Поиск одобрения: В постоянном поиске любви и принятия, ВДА могут стараться угодить всем вокруг, пренебрегая своими собственными потребностями.
Затруднения с идентификацией чувств: В дисфункциональных семьях выражение чувств часто подавляется. В результате ВДА могут испытывать трудности с осознанием и выражением своих эмоций.
Важно помнить, что не все взрослые дети алкоголиков испытывают все перечисленные трудности. Однако, осознание этих характерных черт может помочь им лучше понять себя, свои реакции и поведение, и обратиться за помощью, если это необходимо. Существуют специальные группы поддержки для ВДА, где они могут поделиться своим опытом, получить поддержку и научиться строить здоровые отношения. Ну и психотерапию в том числе, никто не отменял.